身體這些地方，越「軟」越健康！－7999473的部落格

可以代表一種態度，一種品質，一種性格，通常來說都是指好的方面。

然而當身體中這4個部位硬的時候，往往是健康的警示，再不引起注意讓它“軟下來”，可能身體會有大礙。

血管變硬，心腦受損

血管變硬是一個很嚴重的健康問題，它可以引發多種心腦血管疾病，例如冠心病、心梗、中風等。

正常的血管就像是一條順暢無阻的公路，運輸著氧氣、血液等營養物質到全身器官，讓它們正常運轉。

況下，它會促進身體機能效率，維持正常的生理功能。

但當它含量增高時就會滲入血管壁，引起血管壁脂化。長期如此，血管會慢慢出現硬化及斑塊形成，從而導致血液迴圈不順暢，重要器官缺氧缺血等。

如果你經常出現心慌心悸、頭暈頭痛、呼吸困難、肢體浮腫，那可能是血管硬化堵塞的信號，一定要儘早就醫，否則可能會造成悲劇。

日常飲食調整：

1、選擇合適的食用油

對於中老年人來說，應該選擇含單不飽和脂肪酸多的食用油，比如橄欖油、亞麻籽油、菜籽油等，有利於血管的健康。

2、多吃蔬菜

蔬菜含有大量的維生素、礦物質，能補充人體的所需成分，預防各種疾病，還可以增加飽腹感，避免攝入過多肉類。

3、少飲甜品

糖吃多了，不僅體重增加，還會聚集在血管中，轉化成脂質傷害血管。

4、堅決戒煙酒

酒精和尼古丁都是致癌物質，它們進入血液中會造成血管壁損傷，加速血管擴張、痙攣或收縮，加劇血管硬化，引發心腦血管疾病。

肩颈变硬，颈椎病来袭

常以为见的低头玩手机，正是谋杀健康的“凶手”，不仅会肩颈变硬，还会诱发颈椎病。

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